att reagera. En chockreaktion kan även leda till att den drabbade direkt efter den traumatiska situationen kan ha svårt att prioritera och fokusera på det praktiska som behöver göras. En person som befinner sig i chock behöver omsorg, närhet och hjälp med de kortsiktiga praktiska behoven såsom mat och vila. Några veckor senare Efter en tid är det normalt att känslomässigt reagera över allt som har hänt. Det kan vara tankar kring den egna reaktionen och oro inför framtiden. Oro, ångest, uppgivenhet, trötthet och sömnproblem är några typiska reaktioner. Först kan känslorna upplevas som osorterade. Det kan leda till svårigheter att agera, prioritera och tänka långsiktigt. Omsorg och praktisk hjälp i vardagen är fortfarande viktigt. För vissa är det värdefullt att få prata om det upplevda. För andra räcker det att känna stöd från människor i sin närhet. Om det finns behov så kan en stödgrupp med andra i samma situation eller professionell samtalshjälp vara ett viktigt stöd framåt. Att skriva ner tankar och upplevelser kan vara ett värdefullt sätt att bearbeta sina känslor. Speciellt för personer som har svårt att prata om känslor, eller inte har någon att prata med. Barn kan ha svårt att uttrycka sina känslor i ord eller skrift. Ge därför dem möjlighet att rita sina känslor som en del av sin bearbetning. Reaktionerna kan variera men det flesta drabbade återhämtar sig över tid. Trots att det kan kännas svårt kommer en tid då det går att resonera över det som har hänt. Intresset för omgivningen återkommer och även glimtar av hopp och framtidstro växer fram. Dina minnen kommer alltid att finnas kvar och vara en del av din livsresa och kommer att prägla många av dina val framöver. Även om det kanske känns osannolikt just nu så finns det en möjlighet att över tid låta det som har hänt bli en stark drivkraft i framtiden.

RkJQdWJsaXNoZXIy MjYyNDk=